Rūpīga ādas kopšana ir atslēga, kas palīdzēs Jums iegūt skaistu sejas ādu, pēc kuras ilgojaties. Katram solim, sākot ar ādas attīrīšanu ar La Roche Posay Effaclar produktiem, sejas mitrināšanu ar labu sejas krēmu līdz SPF lietošanai, ir izšķiroša nozīme ādas veselības un izskata uzlabošanā. La Roche Posay produkti ir izstrādāti, ievērojot stingras ražošanas vadlīnijas, tos iesaka dermatologi, kā arī tie lieliski uzlabo problemātisku sejas ādu. Šajā rakstā aplūkosim 7 noderīgus soļus, kas uzlabos Jūsu sejas ādu.
1. solis: Maiga ādas attīrīšana ar La Roche-Posay Effaclar attīrošo putojošo želeju
Sāciet ādas kopšanas procedūru ar tīru ādu. La Roche-Posay Effaclar attīrošā putojošā želeja bez sulfātiem maigi noņem netīrumus un liekās eļļas. Šis maigais attīrošais līdzeklis ir izstrādāts tā, lai atsvaidzinātu ādu, neradot kairinājumu, tādējādi piešķirot tai dabisku mirdzumu.
La Roche-Posay Effaclar produktu līnija piedāvā efektīvu risinājumu ikvienam!
2. solis: Sejas ādas mitrināšana ar La Roche Posay Effaclar
Mitrināšana ir obligāts ādas kopšanas rutīnas solis. Izvēlieties vieglu, nekomedogēnu mitrinošu līdzekli no La Roche Posay, lai nodrošinātu ādas mitrināšanu, neaizsprostojot poras.
Mitrinošs krēms palīdz saglabāt ādas dabisko mitruma barjeru neskartu, kas palīdz novērst ādas sausumu, lobīšanos un kairinājumu. Jūsu āda ir pastāvīgi pakļauta dažādiem faktoriem, piemēram, vējam, saulei un piesārņojumam. Mitrinošs krēms var palīdzēt aizsargāt ādu no šiem vides faktoriem, veidojot barjeru uz ādas virsmas. Šī barjera var palīdzēt novērst ādas šūnu bojājumus un samazināt priekšlaicīgas novecošanās risku.
Ja Jūsu āda ir sausa, grims var neizskatīties pievilcīgi. Mitrinot ādu pirms grima uzklāšanas, Jūs varat izveidot gludāku un vienmērīgāku pamatu , kas padarīs grimu dabiskāku un izsmalcinātāku.
3. solis: Saules aizsargkrēms no La Roche Posay Effaclar – Jūsu ikdienas vairogs
Ļoti svarīgi ir aizsargāt ādu no kaitīgajiem UV stariem. Katru rītu uzklājiet Jūsu ādas tipam piemērotu saules aizsargkrēmu ar vismaz SPF 30, lai pasargātu ādu no priekšlaicīgas novecošanās un samazinātu saules kaitējuma risku.
Izvēlieties La Roche Posay Effaclar Duo (+) SPF30 Anti-Imperfection sejas krēmu. Tas koriģē un mitrina ādu. Šis krēms piemērots taukainai, problemātiskai un ar pinnēm pakļautai pieaugušo un pusaudžu ādai. Uzlabojiet ādas izskatu vien 4 nedēļu laikā!
4. solis: Atjaunojošs pīlings
Regulāra pīlinga veikšana novērš atmirušās ādas šūnas, atklājot gaišāku sejas toni. Izvēlieties maigu pīlingu, kas piemērots Jūsu ādas tipam, lai veicinātu šūnu nomaiņu un saglabātu jauneklīgu mirdzumu. Taču atcerieties, ka pīlings jāveic vien 1-2 reizes nedēļā, lai āda nekļūtu sausa.
5. solis: Barošana no iekšienes
Veselīga āda sākas no iekšpuses. Uzturiet sabalansētu uzturu, kas bagāts ar antioksidantiem, vitamīniem un minerālvielām, lai veicinātu ādas dabiskās atjaunošanās procesus.
Ir daudz pārtikas produktu, kas var palīdzēt Jums iegūt skaistu un veselīgu ādu. Šeit ir daži no tiem:
- Augļi un dārzeņi: Augļi un dārzeņi ir pilni ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem, kas ir ļoti svarīgi ādas veselībai. Daži no labākajiem augļiem un dārzeņiem ādai ir ogas, burkāni, tomāti un avokado.
- Zivis: Zivis, piemēram, lasis, makrele un sardīnes, ir lielisks omega-3 taukskābju avots, kas ir ļoti svarīgas veselīgai ādai. Omega-3 taukskābes palīdz mazināt iekaisumus, uztur ādu mitrinātu un aizsargā pret saules kaitējumu.
- Rieksti un sēklas: Rieksti un sēklas ir labs veselīgo tauku, šķiedrvielu un vitamīnu avots. Labākie rieksti un sēklas ādai ir mandeles, valrieksti, čia sēklas, linsēklas un ķirbju sēklas.
- Pilngraudu produkti: Pilngraudu produkti, piemēram, brūnie rīsi, kvinoja un auzas, ir labs šķiedrvielu avots, kas palīdz attīrīt organismu un izvadīt toksīnus, kuri var bojāt ādu. Pilngraudu produkti satur arī B grupas vitamīnus, kas ir svarīgi šūnu reģenerācijai un kolagēna ražošanai.
6. solis: Kārtīgi izguļaties
Kvalitatīvs miegs ir būtisks solis, lai iegūtu skaistu un mirdzošu sejas ādu. Katru nakti guliet 7-9 stundas, ļaujiet ādai atjaunoties, samazinot tumšo loku veidošanos un veicinot ādas veselību kopumā.
7. solis: Pastāvība – zelta likums
Lai sasniegtu skaistu sejas ādu, galvenais ir saglabāt regularitāti. Katru dienu attīriet, mitriniet savu sejas ādu, izgulieties un ēdiet veselīgi. Pacietība un apņēmība ļaus iegūt mirdzošu un veselīgu ādu, ko vēlaties.